Sport & mentale Gesundheit

 

Studien beweisen: Sport verbessert die mentale Gesundheit

Stressresistent und belastbar regelmäßiger Bewegung im Cosmos Fitness Augsburg und Stadtbergen

Trainiere Dich glücklich: Amerikanische Psychologen haben herausgefunden, dass ein Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und psychischer Fitness besteht. In einer repräsentativen Umfrage unter 1,2 Millionen Amerikanern stellten die Wissenschaftler fest, dass Radfahren, Teamsportarten, der Gang ins Fitnessstudio und Aerobic die besten Auswirkungen hat. Auch andere Fitnesskurse, reduzieren laut dem Bericht des The Lancet Psychiatry Magazins die monatlichen Tage, an denen sich die Teilnehmer der Studie mental nicht fit fühlten. Diese Erkenntnis kommt gerade richtig, kurz vor dem Winterblues und den nasskalten Tagen. Im Cosmos Fitness in Stadtbergen und Augsburg-Pfersee trainieren Sie die schlechte Laune und die Kälte einfach weg! Jetzt kostenlosen Beratungstermin vereinbaren.

Besser drauf und energiegeladen nach einem Workout im Augsburger Fitnessstudio Cosmos Fitness

Durchschnittlich fühlten sich Teilnehmer der Studie an 3,4 Tagen im Monat schlecht, wenn sie angaben, keinen Sport zu treiben bzw. sich nicht zu bewegen. Sobald die Teilnehmer sportlich aktiv waren, verringerte sich diese Anzahl auf zwei Tage, eine Reduktion um 43,2 Prozent. Die besten Ergebnisse zeigten Menschen, die drei- bis fünfmal pro Woche für 45 Minuten ins Fitnessstudio gingen oder sich anderweitig sportlich betätigten. Besonders stark äußerte sich der Fitnesseffekt bei Studienteilnehmern, denen eine Depression attestiert wurde: Depressive Menschen, die sich aktiv bewegen, leiden an 7,1 Tagen im Monat an Traurigkeit, was 3,75 Tage weniger sind als die Tage, die unsportliche Depressive im Monat an ihrer Krankheit leiden. Übertreiben sollte man den Fitnesswahn aber nicht: Menschen, die an mehr als fünf Tagen Sport trieben, schnitten schlechter ab. Gönnen Sie sich also die richtige Mischung aus Workout und Ruhephasen, zum Beispiel im luxuriösen Wellness-Bereich des Cosmos Fitness in Augsburg Pfersee und Stadtbergen.

Die Kurse des Cosmos Fitness steigern mit Spaß Ihr Durchhaltevermögen

Gute Laune durch und während des Trainings garantieren die fordernden Fitnesskurse im Cosmos Fitnessstudio: Augsburger schwitzen zu den Latino-Rhythmen beim Zumba oder powern sich beim aktiongeladenem ETB-Workout zu schnellen Beats richtig aus. Die positive Wirkung von Musik auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben ebenfalls amerikanische Wissenschaftler nachgewiesen: Laute, schnelle Songs bis 140 Bpm ließen Sportler auf einem Laufband knapp eine Minute länger durchhalten als die Vergleichsgruppe, die ohne Musik das Belastungs-EKG absolvieren musste. Im neu eingerichteten Cosmos Fitness in Augsburg-Pfersee und Stadtbergen kümmert sich das professionelle Trainerteam nicht nur um die Fragen der Sportler, sondern auch um die musikalische Untermalung, die zu Höchstform anspornt.