RÜCKEN UND GESUNDHEIT
Ein sinnvolles und Training ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit. Durch regelmäßiges Training lassen sich zum Beispiel Rückenschmerzen reduzieren, die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder stärken.
Ein ausgewogenes Programm sollte Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Haltung beinhalten.
Dehnübungen, Yoga oder Pilates können die Flexibilität erhöhen, während Kräftigungsübungen wie Klimmzüge, Kreuzheben und Ruderbewegungen die Rückenmuskulatur stärken.
Wichtig ist dabei, auf die richtige Ausführung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden.
FIVE-RÜCKENKONZEPT
Das FIVE Rückenkonzept ist eine Trainingsmethode zur Förderung der Rückengesundheit und eine optimale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Eine Regelmäßige Nutzung der Five-Geräte stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und beugt Rückenbeschwerden vor. FIVE kann präventiv angewendet werden und wird oft im Rahmen eines Reha-Programms eingesetzt.
Unsere qualifizierte Trainer erstellen gerne für Sie ein individuelles Trainingsprogramm.
DIAGNOSTIK
InBody
Die InBody Gewichtswaage ist ein fortschrittliches Körperanalysegerät, das weit über die herkömmliche Gewichtsmessung hinausxqgeht. Mit bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) misst sie präzise verschiedene Parameter wie Muskelmasse, Körperfettanteil, Knochenmineralgehalt und Wasserhaushalt im Körper.
Diese Informationen bieten eine detaillierte Einsicht in die Körperzusammensetzung und helfen dabei, Fortschritte bei Fitnesszielen zu überwachen.
Dynostics
Die Dynostics Atemgasanalyse ist eine innovative Technologie, die es ermöglicht, die Stoffwechsel- und Atemgasparameter des Körpers präzise zu messen und zu analysieren. Durch das Atmen in ein spezielles Gerät werden Daten wie Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe, Atemfrequenz und Stoffwechselrate erfasst.
Diese Informationen liefern wertvolle Einblicke in den individuellen Stoffwechsel und die Energieverbrennung während körperlicher Aktivität.
Die dynostics Atemgasanalyse wird oft von Sportlern, Trainern und Gesundheitsfachleuten genutzt, um Trainingspläne zu optimieren, Leistung zu steigern und den persönlichen Stoffwechsel besser zu verstehen.
TARIFE
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