FIGUR & MUSKELTRAINING
Figur und Muskeltraining sind wichtige Aspekte eines gesunden Lebensstils. Durch regelmäßiges Training können wir unsere Körperkomposition verbessern und unsere Muskulatur stärken. Dabei ist es ratsam, ein ausgewogenes Training zu absolvieren, das sowohl Ausdauer- als auch Kraftübungen beinhaltet.
Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso wichtig, um die Trainingsergebnisse zu optimieren. Kombiniert man diese Elemente, kann man eine gesunde Figur erreichen und die körperliche Fitness verbessern. Denke daran, dass eine langfristige und konsequente Herangehensweise entscheidend ist, um nachhaltige Resultate zu erzielen.
KRAFTTRAINING
Krafttraining ermöglicht es uns, unsere Muskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und den Stoffwechsel zu unterstützen.
Gezielte Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Bankdrücken sprechen verschiedene Muskelgruppen an, fördern die körperliche Stärke und unterstützen die Fettverbrennung.
In unserem Studio können Sie Ihre Muskeln mit modernen Kraftmaschinen oder mit freien Hanteltraining aufbauen.
Unsere Trainer erarbeiten einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan und unterstützen Sie konsequent bei der Umsetzung.
MILON
Das Milon-Training basiert auf einem Zirkeltraining, bei dem verschiedene Kraftübungen an speziellen Milon-Geräten durchgeführt werden. Diese Geräte sind mit Chipkarten ausgestattet, die individuell auf den Trainierenden zugeschnitten sind. Dadurch können die Trainingsgewichte und Einstellungen automatisch an die persönlichen Bedürfnisse und das individuelle Leistungsniveau angepasst werden.
Das Milon-Training ist zeiteffizient und ermöglicht ein intensives, aber dennoch gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen sorgt für eine effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau.
Durch das computergestützte Training an den Milon-Geräten wird der Trainingsfortschritt dokumentiert, was eine gezielte und kontinuierliche Verbesserung der Trainingsleistung ermöglicht.
FUNKTIONALES TRAINING
Funktionales Training konzentriert sich darauf, Bewegungen zu verbessern, die im Alltag und in sportlichen Aktivitäten benötigt werden. Anstatt sich auf isolierte Muskeln zu konzentrieren, werden komplexe Bewegungsmuster trainiert, um die Gesamtfunktionalität des Körpers zu steigern.
Dieses Training beinhaltet Übungen, die den gesamten Körper einbeziehen und die Stabilität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern. Mit einer Vielzahl von Geräten wie Kettlebells, Medizinbällen und Schlingentrainern werden natürliche Bewegungsabläufe nachgeahmt.
Funktionales Training hilft nicht nur, die Muskulatur aufzubauen, sondern auch die Körperkoordination zu schärfen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Es ist eine effektive Methode, um sich auf die Herausforderungen des täglichen Lebens und verschiedener Sportarten vorzubereiten.
TARIFE
Informieren Sie sich über unsere Tarifstruktur!
PROBETRAINING
Teste das COSMOS FITNESS