Datum: Samstag, 15. November 2025
Uhrzeit: 14:00 Uhr – bis 19:00 Uhr
Ort: Cosmos Premium Fitness, Kursraum
Coach: Chris Krause – zertifizierter Wim Hof Instructor

Preis: 
99 €, statt 143 € für Cosmos Mitglieder, Angehörige & Freunde

Das erwartet Dich:

• Wim Hof Atemtechnik – aktiviere Dein Immunsystem & tanke neue Energie
• Eisbaden – lerne, wie Dein Körper Kälte als Kraftquelle nutzt
• Mentale Stärke – entwickle Resilienz & verbessere Deine Stressbewältigung
• Exklusive Kleingruppe – max. 25 Teilnehmer für intensive Betreuung
• Gesunde Snacks & Getränke inklusive

Warum solltest Du teilnehmen?

• Mehr Stressresistenz: Lerne, Druck und Belastung besser zu meistern
• Stärkeres Immunsystem: Erlebe weniger Infekte & mehr Energie im Alltag
• Schnellere Regeneration: Unterstütze Deine Erholung nach Sport & Alltag
• Klarer Fokus & Ruhe: Stärke Deinen Geist durch bewusste Atmung & Kälte

  Was Du mitbringen solltest:

• Badesachen
• Warmes Handtuch & Wechselkleidung
• Mütze oder Stirnband
• Und ganz wichtig: Offenheit, Mut & gute Laune!

⚠️ Wichtiger Hinweis zur Teilnahme

Das Eisbaden und die Atemübungen können von gesunden Menschen in der Regel unbedenklich durchgeführt werden.
Wenn Du jedoch unter Migräne leidest, sei bei der Kältetherapie bitte vorsichtig und höre auf Deinen Körper.

Von einer Teilnahme raten wir ab, wenn eine Schwangerschaft vorliegt oder Du aktuell bzw. in der Vergangenheit unter einer oder mehreren der folgenden Erkrankungen oder Störungen leidest:

• Epilepsie

• Raynaud-Syndrom Typ 2

• Bluthochdruck (bei Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente)

• Herzkrankheiten (z. B. Angina Pectoris)

• Vorgeschichte mit schweren Gesundheitsproblemen wie Herzversagen oder Schlaganfall

• Kürzlich durchgeführte operative oder medizinische Eingriffe

• Andere ernsthafte Erkrankungen

Bitte sprich im Zweifel vor der Teilnahme mit Deinem Arzt oder informiere uns vorab über mögliche gesundheitliche Einschränkungen.